เครื่องออกกำลังกาย ,อุปกรณ์ฟิตเนส,อุปกรณ์กีฬา

“ลูกไม่มีระเบียบวินัยเลย พูดอะไรก็ไม่ฟังจะทำอย่างไรดี”

เพื่อนคุณแม่คนหนึ่งมาปรึกษาหารือ เพราะกำลังกลุ้มใจกับลูกชายคนเดียววัย 8 ปี ที่ไม่ค่อยเชื่อฟังพ่อแม่ และไม่ยอมทำอะไร อยู่บ้านก็จะดูทีวีหรือไม่ก็เล่นเกม จนกลายเป็นพฤติกรรมที่สร้างความหนักอกหนักใจให้กับครอบครัว 

น้ำมีความสำคัญและเป็นสิ่งจำเป็น ในแต่ละวันเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเติมออกซิเจนให้แก่อวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะสมองที่ต้องการออกซิเจนมากถึง 1 ใน 3 ของความต้องการออกซิเจนทั้งหมดของร่างกาย

วารสาร “ชีวจิตวิทยา” ของสหรัฐฯ รายงาน, การศึกษาพบว่า ผู้ที่ตกอยู่ใต้ความเครียดนานๆ อาจจะทำให้สมองเหี่ยวลงได้ ซึ่งอาจทำให้สุขภาพกายและใจในบั้นปลายเสื่อมตามไปด้วย

การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ ช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด ลดภาวะซึมเศร้า ช่วยลดน้ำหนัก และยังทำให้คุณดูดีอีกด้วย คุณควรเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปครับ เริ่ม "เคลื่อนไหว" ให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้น ใช้ลิฟท์ให้น้อยลง ใช้จักรยานแทนรถยนต์ หรือแม้แต่การทำงานบ้านด้วยตนเองก็ช่วยให้คุณได้ใช้พลังงานได้มากขึ้นด้วยครับ

จากงานวิจัยของประเทศเนเธอร์แลนด์เร็ว ๆ นี้ได้มีการเปิดเผยว่า การให้เด็กในวัยเรียนได้ออกกำลังกาย จะช่วยให้ผลการเรียนของเด็กดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่น่าสนใจอีกมากมายในประเทศอเมริกา แคนาดา และแอฟริกาใต้ระบุตรงกันถึงความสำคัญของการออกกำลังกายกับการเรียน งานวิจัย 14 ชิ้นได้ทำการวิจัยกับ เด็กอายุ 6-18 ปีจำนวนตั้งแต่ 50-12,000 คน พบว่าเด็กที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีผลการเรียนดีขึ้น